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产后气血亏损易盗汗,快用这些方法来调理

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很多妈妈产后即使没有过多活动,也常常大汗淋漓,尤其是睡觉的时候,醒来身上差不多都湿透了。这种现象就是产后盗汗。

常见的产后盗汗的原因有两种,一种是生理性盗汗,另一种是病理性盗汗。

1、生理性盗汗

生理性盗汗是产后身体多余水分的正常排出,往往持续时间不会超过一周。这类盗汗不需要特别处理,但在出汗时,毛孔张开,易受风寒,引起感冒。

2、病理性盗汗

假如盗汗持续时间比较长,甚至是几个月,则应考虑是病理性盗汗,多因为妈妈生产时或产后气血耗损,阴虚造成的。

产后盗汗的程度体现了妈妈元气亏损的轻重,妈妈们在月子里应好好调理,以免烙下月子病。

产后盗汗怎么调理?

1、适当补钙

出汗过多时会导致钙流失速度加快,容易患上低钙血症。因此,产妇坐月子时应多增加高钙食物的摄入,如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。

2、多补充水分、盐分

产后出汗量增多,体内的水分、盐分会随着汗液排出体外。此时的产妇应当多喝汤水,及时补充相应的电解质,避免机体因出汗过多造成电解质紊乱,出现脱水现象。

3、适度运动,保持心情愉悦

适当的运动有利于恢复气血,妈妈应有规律的生活作息习惯,适当增加运动锻炼,如在房间内走动、做产后操等,还应保持愉悦的心情。

4、保持清洁

出汗后应立即更换干爽的衣物,贴身衣物要勤换洗,被褥要勤晾晒,还要注意洗澡、洗头、保持良好的个人卫生,避免细菌入侵。

5、室温适宜

一般来说,室温最好保持在26-28度之间,以人体舒适为最佳,常开窗通风换气。